Взрослые дети - Добор

Приглашаю вас в динамическую терапевтическую онлайн-группу
«Взрослые дети»!

Я всё своё детство мечтала скорее вырасти и стать взрослой.
Мне не нравилось быть ребёнком.

Только придя в психологию, я поняла, почему.
Когда ты растёшь в семье, где один родитель — алкоголик,
а второй — в состоянии хронического психоза,
где ты испытываешь эмоциональное и физическое насилие,
конечно, ты будешь мечтать убежать оттуда, даже не понимая этого.

Да, ты не понимаешь, потому что считаешь такую жизнь «нормой».
Но вот беда:
убежав из этой семьи, ты не убегаешь от себя.

Со временем это проявляется так:
Однажды ты понимаешь, что твои партнёры очень похожи
либо на маму, либо на папу — своим поведением и отношением к тебе.
Ты выбираешь зависимых или созависимых.

Ты не понимаешь, кто ты и какой(ая) ты на самом деле,
не замечаешь своих потребностей
и поэтому не знаешь и не выстраиваешь свои границы:
что с тобой можно делать, а что нельзя.

Ты постоянно чувствуешь тревогу.
Ты привык(ла) быть «родителем» своим ненадёжным родителям,
братьям и сёстрам —
и легко становишься «родителем» для партнёра.

Ты влетаешь в отношения, очаровавшись человеком,
не разобравшись, что он из себя представляет,
потом разочаровываешься и не доверяешь никому.

Любая ошибка запускает в голове «пластинку»:
«ты никчёмный», «это твоя вина», —
что усиливает чувство собственной неполноценности,
снижает самооценку и лишает ощущения собственной ценности.

От бессилия и хронического напряжения, ты можешь начать употреблять алкоголь и вещества —
как способ справляться с трудностями и напряжением,
который когда-то передал пьющий родитель.

Так как твои чувства и эмоции были не важны,
а иногда и неприемлемы для родителей,
ты научился(лась) их подавлять.
Поэтому ты не понимаешь, что чувствуешь,
и не умеешь конструктивно выражать эмоции.

Ты боишься конфликтов и не умеешь себя защищать,
так как тебя не защищали родители,
а конфликт с ними мог приводить к физическому насилию.

Стремишься быть «идеальным(ой)», чтобы заслужить любовь.
И ещё многое другое.

Онлайн-группа — это максимально безопасное пространство
для тех, кто рано повзрослел.
Своего рода «лаборатория контакта».

Цель группы — помочь вернуть себе целостность и опору на себя:
жить своей жизнью, а не зависеть от эмоционального состояния других.
В процессе работы вы сможете:
— научиться распознавать и проживать свои чувства
— дать себе право чувствовать всё, что есть
— увидеть свои автоматические паттерны
(например: спасательство, гиперответственность)
— научиться выстраивать границы
и понимать, где заканчиваетесь вы и начинается другой
— перенести фокус с контроля других
на ответственность за свою жизнь
— прожить травматический опыт прошлого
и завершить незакрытые эмоциональные процессы
— развить навык «здесь и сейчас»
— лучше чувствовать тело и свои реакции
— научиться заботе о себе
без чувства вины.