«Возраст мудрости»

Женская терапевтическая группа «Возраст мудрости» 50+.

Встреча 1.
Знакомство. Возраст — это…
• Где я сейчас?
• Исследование стереотипов о возрасте.

Встреча 2.
Прощание с прошлым
• Потери, сожаления, незавершённые дела.
• Что я не хочу брать с собой в будущее?

Встреча 3.
Кто я, если не мама, не жена, не профессия?
• Идентичность вне привычных ролей.
• Переосмысление образа "Я".

Встреча 4.
Тело и время
• Изменения тела, восприятие себя.
• Стыд, злость, принятие.

Встреча 5.
Женственность: новая глава
• Развитие зрелой сексуальности.
• Образы зрелой женщины.

Встреча 6.
Энергия и ресурсы
• Где я теряю энергию? Где набираю?
• На что я опираюсь?

Встреча 7.
Отношения: переоценка и границы
• Отношения с близкими, взрослыми детьми, партнёром.
• Новые границы.

Встреча 8.
Страхи и тревоги 50+
• Смертность, одиночество, беспомощность.
• Работа с внутренним критиком и катастрофизацией.

Встреча 9.
Мечты, которые я отложила
• Восстановление контакта с желаниями.
• Маленькие шаги к реализации.

Встреча 10.
Удовольствие и право на радость
• Исследование запретов на удовольствие.
• Тело как источник удовольствия.

Встреча 11.
Свобода, границы, деньги
• Финансовая самостоятельность
• Семейные сценарии про зависимость и контроль

Встреча 12.
Смысл и духовность
• Переосмысление итогов.
• Где мой смысл сейчас?

Встреча 13.
Видение будущего
• Кто я в ближайшие 5-10 лет?
• Образ зрелости, который вдохновляет.

Встреча 14.
Завершение и интеграция
• Что я беру с собой?
• Что изменилось во мне?