В ладу со стыдом: тело, голос, контакт — добор

Стыд часто подкрадывается незаметно. Вроде всё нормально, и вдруг - опущенные глаза, сжатые плечи, голос стал тише, и уже хочется исчезнуть. Иногда мы начинаем стыдиться самого стыда или заранее боимся, что станет стыдно и сворачиваемся ещё до того, как нас кто-то увидел.
В этой группе мы будем учиться замечать эти мгновения и пробовать новые способы оставаться в контакте с собой и другими.

Цель группы:
- создать пространство, где можно исследовать разные степени и аспекты стыда (неловкость, смущение, стеснительность),
- расширить внутреннюю опору для смелых шагов в карьере и личной жизни,
- опробовать новые формы проявленности в присутствии других,
- научиться выдерживать внимание и быть в контакте при уязвимости
- почувствовать себя устойчивее в публичных выступлениях,
- стать увереннее при знакомствах, при вхождении в новые компании,
- начать проявлять себя в соцсетях и в профессиональной среде.

В группе мы будем:
- практиковать заземление, дыхание и вертикальность;
- тренировать голос, границы и устойчивый зрительный контакт;
- делать безопасные эксперименты в парах и мини-группах с поддерживающей обратной связью;
- обнаруживать за стыдом: интерес, агрессию, радость, желание близости.