Терапевтическая группа «Тонкая настройка light»

Фредерик Перлз в своей автобиографии "Внутри и вне помойного ведра" писал:

"Я больше верю в ПЕРЕобусловливание, чем в обусловливание, в развитие посредством узнавания, а не посредством муштры и тренировки. Всю свою жизнь я ненавидел муштру, сверхдисциплину и зубрёжку. Я всегда доверял ага-переживанию, потрясению от узнанного".

Идея терапевтической группы, направленной на исследование и развитие волевой сферы, пришла ко мне из текстов Перлза. Создавая нечто новое из уже существующих знаний и методов, он часто пишет о комплексных мерах: нельзя всё время заниматься только анализом и осмыслением, равно как и бесполезно заниматься тупой дрессировкой без анализа вообще.

"Тонкая настройка" - структурированная терапевтическая группа с динамическими элементами. Это означает, что время группы структурировано на условные сектора: упражнения и эксперименты, обсуждение, обратная связь и обмен эмоциональными откликами.

Эмоционально-волевая сфера - это комплекс процессов, которые помогают нам принимать решения и следовать им, достигать целей, справляться с трудностями. Чем мы чаще руководствуемся: вдохновением или регулярностью, мотивацией или прокрастинацией, дисциплиной или импульсивностью? Именно эмоционально-волевая сфера личности связана с тем, как мы начинаем какие-то дела, можем ли продолжать действовать на длинной дистанции, особенно если нет желаемых результатов, доводим ли до конца начатое, и так далее. У меня есть небанальный взгляд на эти процессы и любопытные эксперименты для их исследования.

Для участников группы я приготовила:
* упражнения для исследования и эмоционально-чувственной рефлексии имеющегося опыта;
* эксперименты-фокусировки для развития навыков телесного осознавания;
* индивидуальные терапевтические сессии в кругу на актуальную тему;
* эмоциональные обратные связи друг другу и развитие навыка их давать;
* разностороннее исследование, распознавание и развитие "слепых пятен" в структуре вашей личности.

В процессе группы вы сможете:
- развивать навык телесной чувствительности и опоры на ощущения с целью дифференциации своих состояний и актуальных потребностей;
- вспоминать и анализировать опыт своего привычного поведения — как рефлекторных паттернов, так и культурных обычаев, ритуалов, традиций и т.п.;
- приобретать навык самонаблюдения и самоописания в контексте регулярно повторяющегося поведения (или регулярно не повторяющегося);
- экспериментальным путем искать собственные смыслы и способы, позволяющие начать/перестать/продолжать/завершать в зависимости от контекста;
- прокачивать эмоционально-волевую сферу в целом в отношении любой регулярной деятельности от элементарной гигиены до построения сложных бизнес-процессов;
- (если захотите) изменить существующие или развить новые привычки.