Терапевтическая группа «Стройная душа» он-лайн

Психологическая программа коррекции пищевого поведения. Он-лайн.

В основе программы лежат идеи интуитивного питания, психологические знания, профессиональный и личный опыт авторов и ведущих.

Программа предназначена не только для тех, кто страдает от переедания и лишнего веса, но и для всех людей, кто:

озабочен своим питанием,
замечает, что питается, не так как хочется,
не получает удовольствия от приема пищи, -передаёт или наоборот, недоедает,
ест все подряд или слишком избирательно.

Я думаю, любой человек может найти для себя нечто важное в теме пищевого поведения.

Потому что все мы едим, а как мы едим - так мы и живем)

Задача ведущих - помогать участникам исследовать их пищевой поведение, а также те причины, которые приводят именно к такому обращению с едой и самими собой.

В процессе работы мы касаемся таких тем, как:

Пищевые привычки и ритуалы
Личные границы
Эмоции, с которыми люди пытаются справиться с помощью еды
Забота о себе
Телесные «метки» голода и сытости
Проработка травматического опыта участников

Программа состоит из 12 встреч

Каждая встреча имеет свою тему.

Первые встречи посвящены знакомству участников, плавному погружению в процесс групповой работы и в тему программы. Участники формулируют собственные индивидуальные цели работы.

В середине программы мы работаем с наиболее напряженными темами - эмоции, границы, прошлый опыт участников.

В последней части программы участники интегрируют полученный опыт, участия обозначают новые правила жизни, свои границы.

В конце программы подводим личные итоги каждого и прощаемся с группой.

Программа - это целостный процесс, имеющий свое начало, середину и конец, поэтому важно настраиваться на участие во всех занятиях, не бросать работу в середине, когда переживания могут быть острыми и сложными.

Перед тем, как принимать решение об участии, вы можете познакомиться с ведущими на бесплатной презентации. Кроме того, с каждым потенциальным участником мы проводим предварительную встречу-собеседование, когда вы можете задать вопросы, обсудить свои опасения и сомнения.

Количество участников в группе 4-6 человек.

Темы занятий:

"Взгляд из зеркала". Возможность увидеть свою проблему "другими глазами".
"Когда я кушаю — я говорю и слушаю". Пищевые привычки, правила, традиции, запреты.
"По щучьему велению, по моему хотенью…". Формулировка цели/запроса на психологическую работу.
"Подводные течения". Выявление препятствий на пути к цели.
"Расстановочный этюд. Поиск решения". Работа с препятствиями.
"Бездонная Воронка". Эмоции и состояния, приводящие к нарушению пищевого поведения.
"Баю-баюшки-баю или Хочу на ручки". Работа с травматическим опытом и обретение ресурса.
"Голод — не тётка". Исследование физиологических сигналов тела.
"Тело — в дело!". Образ тела и его функции.
"Я не соглашусь ни на что меньшее, чем абсолютно все!". Формирование здоровых установок в отношении себя.
"Что, вы уже уходите?А что, у вас больше ничего не осталось?" В. Пух. Подведение итогов проделанной работы, завершение процессов.
"Чай на веранде". Прощание с группой.