Терапевтическая группа Стройная Душа

Записаться на мероприятие

Руководители программы

   Умнова М.С.
   Охлупина Е.Л.

Организаторы программы

   Умнова М.С.
   Охлупина Е.Л.

Ведущие

   Охлупина Е.Л. (Терапевт)

Описание программы

Содержание

Психологическая программа коррекции пищевого поведения. Он-лайн.

В основе программы лежат идеи интуитивного питания, психологические знания, профессиональный и личный опыт авторов и ведущих.

Программа предназначена не только для тех, кто страдает от переедания и лишнего веса, но и для всех людей, кто:

озабочен своим питанием,
замечает, что питается, не так как хочется,
не получает удовольствия от приема пищи, -передаёт или наоборот, недоедает,
ест все подряд или слишком избирательно.

Я думаю, любой человек может найти для себя нечто важное в теме пищевого поведения.

Потому что все мы едим, а как мы едим - так мы и живем)

Задача ведущих - помогать участникам исследовать их пищевой поведение, а также те причины, которые приводят именно к такому обращению с едой и самими собой.

В процессе работы мы касаемся таких тем, как:

Пищевые привычки и ритуалы
Личные границы
Эмоции, с которыми люди пытаются справиться с помощью еды
Забота о себе
Телесные «метки» голода и сытости
Проработка травматического опыта участников

Программа состоит из 12 встреч

Каждая встреча имеет свою тему.

Первые встречи посвящены знакомству участников, плавному погружению в процесс групповой работы и в тему программы. Участники формулируют собственные индивидуальные цели работы.

В середине программы мы работаем с наиболее напряженными темами - эмоции, границы, прошлый опыт участников.

В последней части программы участники интегрируют полученный опыт, участия обозначают новые правила жизни, свои границы.

В конце программы подводим личные итоги каждого и прощаемся с группой.

Программа - это целостный процесс, имеющий свое начало, середину и конец, поэтому важно настраиваться на участие во всех занятиях, не бросать работу в середине, когда переживания могут быть острыми и сложными.

Перед тем, как принимать решение об участии, вы можете познакомиться с ведущими на бесплатной презентации. Кроме того, с каждым потенциальным участником мы проводим предварительную встречу-собеседование, когда вы можете задать вопросы, обсудить свои опасения и сомнения.

Количество участников в группе 4-6 человек.

Темы занятий:

"Взгляд из зеркала". Возможность увидеть свою проблему "другими глазами".
"Когда я кушаю — я говорю и слушаю". Пищевые привычки, правила, традиции, запреты.
"По щучьему велению, по моему хотенью…". Формулировка цели/запроса на психологическую работу.
"Подводные течения". Выявление препятствий на пути к цели.
"Расстановочный этюд. Поиск решения". Работа с препятствиями.
"Бездонная Воронка". Эмоции и состояния, приводящие к нарушению пищевого поведения.
"Баю-баюшки-баю или Хочу на ручки". Работа с травматическим опытом и обретение ресурса.
"Голод — не тётка". Исследование физиологических сигналов тела.
"Тело — в дело!". Образ тела и его функции.
"Я не соглашусь ни на что меньшее, чем абсолютно все!". Формирование здоровых установок в отношении себя.
"Что, вы уже уходите?А что, у вас больше ничего не осталось?" В. Пух. Подведение итогов проделанной работы, завершение процессов.
"Чай на веранде". Прощание с группой.

Адрес

Группа проходит он-лайн на платформе Zoom

Формат мероприятия

Еженедельная группа он-лайн 12 встреч на платформе Zoom