“Практики телесного осознавания”

В сегодняшней реальности очень много стресса – неопределенность, страх заболеть, уменьшение социальных контактов, энергозатратный онлайн формат работы и общения.

Поэтому важно позаботиться о нахождении ресурсов, способов восстановления и саморегуляции.
Контакт со своим телом, развитие телесного осознавания - является таким ресурсом и первым важным шагом на пути знакомства с собой настоящим.

Приглашаю на терапевтическую телесно-ориентированную группу «Практики телесного осознавания».

Цели группы:
1. Развитие телесной чувствительности, осознанности
2. Замедление, освоение навыка расслабления
3. Знакомство с внутренним миром – телесными ощущениями, эмоциями, чувствами и потребностями
4. Осознавание паттернов поведения, которые мешают удовлетворению потребностей
5. Нахождение новых способов контакта с другими людьми, восстановление творческой адаптации

По форме работы – это будет динамическая гештальт группа с телесными практиками, упражнениями и экспериментами, которые будут проходить в индивидуальном, парном и групповом формате. Будет работа с дыханием, элементы пранаямы.

Выполняя телесные практики, у вас будет возможность исследовать ощущения, эмоции, которые возникают, и найти параллели с вашей повседневной жизнью. Пробуждая телесную чувствительность, вы лучше узнаёте себя и в безопасном пространстве группы, можете найти новые способы взаимодействия с другими людьми, преодолевая свои сложности.

На группе вы можете делиться всем, что вас сейчас беспокоит, исследовать проблему и находить варианты решения.
Групповая работа позволяет получить обратную связь от других людей, и увидеть свои «слепые зоны». Вы можете проверить свои фантазии, что называется «не отходя от кассы» в здесь и сейчас, тем самым преодолевая страхи и ограничения в контакте с другими.
Группа – это безопасное пространство для экспериментирования новых способов взаимодействия с людьми. Такое экспериментирование позволяет вам расширять свои представления и получать новые навыки.

На групповых встречах вы сможете лучше узнать себя, осознать, как возникают сложности в отношениях и сделать первые шаги к изменениям в реальной жизни.

Моё знакомство с гештальт терапией началось с телесной группы, это был незабываемый опыт, который привел меня к работе гештальт терапевта. Тема телесности и работы с телом продолжается в моей жизни, я уже более 10 лет практикую и преподаю йогу. Недавно познакомилась с новым методом Фельденкрайз.

Телесные практики помогают мне быть в хорошей форме, поддерживать свою жизненность, снимают стресс и дают ресурс в сложные, кризисные моменты.

Ведущая группы – Софья Пушкарева, психолог, сертифицированный и аккредитованный в МГИ гештальт-терапевт, учусь на 3-й ступени МГИ у Д. Хломова, Н. Кедровой, О. Семеновой, Д. Гладкова, ведущая психологических и супервизорских групп, преподаватель йоги.
В частной практике работаю с темами: созависимые отношения, психосоматические нарушения, проблемы в сексуальной жизни, страхи, фобии, кризисы в отношениях, трудности в построении отношений, профессиональная адаптация, вопросы карьеры, выбор профессиональной самореализации.

Чтобы стать участником группы необходимо пройти небольшое собеседование онлайн (бесплатно), в процессе которого мы познакомимся, сможем задать интересующие вопросы друг другу, и определиться по поводу дальнейшего сотрудничества.

Групповые правила:
1. Конфиденциальность. Всё что происходит на группе, остается, между нами. За пределами группы можно рассказывать только о себе, но не о других участниках группы.
2. Безоценочность. Говорить о своих впечатлениях, чувствах по поводу поведения другого участника, не оценивая его поведение с помощью оценочных суждений и ярлыков.
3. Правило стоп. Каждый участник в любой момент может остановить обсуждение или работу с собой, основываясь на том, что не хочет продолжать.

Стоимость участия:
1800 р. / встреча
Место проведения – уютный кабинет недалеко от метро Выхино, 7 минут пешком.

Записаться на собеседование можно по телефону или WhatsApp +7 926 596 87 15!
До встречи!