Палитра отношений

Групповая терапия - такое место, где вы можете узнать себя через отношения с другими присутствующими здесь людьми. Тут нет жёсткой программы и заранее заданных тем. Мы работаем с тем, что приносят люди, и с тем, что реально происходит между участниками здесь и сейчас. Такой подход помогает заметить свои привычные способы общаться, выстраивать (или не выстраивать) границы, выражать или останавливать чувства и получать новый опыт отношений - тот, который возможен только в контакте с другими в специально организованных условиях.

В группе будут разворачиваться наши привычные паттерны отношений, зачастую неосознаваемые. Отличие в том, что на группе мы наблюдаем внимательно себя и получаем обратную связь, что помогает лучше понимать про себя и свои потребности, осознавать неэффективные (неподходящие и устаревшие) стратегии, рисковать, пробовать новый опыт.
На группе можно научиться прояснять отношения, получать и давать честную обратную связь, что сильно обогащает знание о себе и о другом. Поэтому кроме самоисследования можно научиться видеть другого не через призму собственных фантазий, а реального человека.

Группа - это больше, сильнее в части поддержки разных и сложных переживаний. Разделение с группой ваших чувств дает понимание: я не один/одна. И постепенно становится ясно, что есть люди, испытывающие похожие чувства, переживающие подобные ситуации, что помогает снижать токсичный стыд и чувство одиночества.

С какими запросами эффективна работа в группе:
- неудачные сценарии в отношениях, из которых не удается выбраться. Головой все понимаю, но по другому не умею;
- много одиночества, хочу и не хочу к людям (ожидание негативных сценариев в отношениях);
- вам трудно понимать свои желания, сложно выбирать и брать ответственность за свой выбор;
- желание жить для себя, а не только для других;
- вам трудно говорить о своих чувствах и желаниях;
- неуверенность в себе, которая влияет на отношения с людьми. Вы много сомневаетесь и стопорите себя от более живого и естественного контакта;
- синдром отложенной жизни, многое хочу и все время откладываю до лучших времен;
- профессиональные темы: выгорание, потеря работы, смена деятельности, поиск себя и направления развития;
- теряю себя рядом с другими и не могу понять какой я на самом деле.

Мы ведём группу вдвоём - мужчина и женщина. Это позволяет внимательнее удерживать происходящее в группе и замечать разные стороны взаимодействия.
Групповой формат - направление, которое мы любим и в котором продолжаем профессионально расти. Мы регулярно обучаемся, закончили годовые специализации по ведению групп, повышаем квалификацию и обсуждаем свою работу на супервизиях. Для нас важно не изображать всезнающих специалистов, а внимательно относиться к границам, безопасности участников, к их чувствам, процессам, и к нашим собственным профессиональным ограничениям.

Что можно получить в итоге:
- новый опыт построения отношений;
- новые знания о себе из собственных осознаваний и взглядов других участников;
- интерес и любопытство к узнаванию себя;
- навык осознавать и удовлетворять свои потребности прямым работающим способом;
- навык говорить честно о себе и учитывать чувства другого, практика я-сообщений;
- навык отказывать и выбирать себя;
- поддержку и место где я могу быть принятым с разными переживаниями;
- силы и веру для первых шагов изменений в жизни.