Отношения с едой онлайн. 2 сезон
Интерес к исследованию пищевого поведения появился из собственного опыта, когда я несколько лет с переменным успехом то набирала вес, то немного скидывала, то снова еще больше набирала. У меня не было понимания, почему стабильного результата не получается.
Я изнутри знаю, как легко и быстро набираются лишние килограммы и как трудно подступиться к тому, чтоб начать с этим что-то делать.
* Как сложно для начала хотя бы вообще увидеть и осознать, что и сколько я ем.
* Как непросто в моменты стресса и напряжения идти не в кондитерскую за чашечкой кофе с круассаном, а находить другие способы эмоциональной регуляции.
* Как жалко оставлять еду недоеденной, особенно если она уже оплачена да еще и вкусная.
* И знаю, как важно присутствие поддерживающих понимающих людей рядом.
Приглашаю в уютное пространство, если
* тема еды и веса вызывает напряжение, тревогу и страхи,
* знаете, что «заедаете» эмоции и усталость,
* нет места и людей, где можете открыто и без страха осуждения говорить о своем пищевом поведении,
* понимаете, что едите уже лишнее, но не можете остановиться,
* изматывали себя диетами, но ничего не работало или эффект был временным.
Терапевтическая группа онлайн по средам с 19:00 до 22:00 1 раз в 2 недели. 19 встреч, 76 ак часов.
Обо мне.
Практикую с 2014 год, специализируюсь в том числе в теме зависимостей, есть профессиональная переподготовка по специальности Консультант по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни. Нутрициолог.
Что получили участники предыдущей группы:
* Время и место, где можно говорить на тему своих отношений с едой, не боясь осуждения и обесценивания.
* Безоценочность и заботу, опыт принятие себя, своей внешности и своих выборов.
* Поддерживающее окружение.
* Опору на реальность (увидеть что и сколько ем/ вешу, но не уйти в вину и стыд по этому поводу, а спокойно разбираться, что происходит).
* Выход на ресурс из любой ситуации.
* Эксперименты на обнаружение и изменение своих интроектов и установок по поводу еды.
* Упражнения на нахождение потребностей, которые стоят за пищевыми привычками.
Как результат:
* Изменили отношение к еде (снизилась тревожность, напряжение, демонизация еды и отдельных продуктов).
* Еда и приемы пищи стали приносить удовольствие.
* Упорядочили свои представления о здоровом и сбалансированном питании.
* Начали осмысленно формировать новые привычки, исходя из личных предпочтений, а не рекомендаций из интернета.
* Прекратились или сократилось количество срывов и перееданий.
* Некоторые участники даже снизили или перестали набирать вес, хотя это не было задачей группы.
Группа открыта первые 3 встречи при наличии мест (до 10 человек), далее закрывается.
Стоимость 3500 р.
Запись в группу через знакомство с ведущей онлайн, примерно 30-40 минут, бесплатно.
