Осенние антидепрессанты

Это особенная терапевтическая группа для тех, кому сейчас не хватает тепла, живого контакта и бережного внимания к себе. Это пространство, куда можно прийти «как есть», уставшим, молчаливым, раздражённым, растерянным, и почувствовать себя живым, настоящим, услышанным.

Здесь вам не нужно будет немедленно становиться бодрее, продуктивнее или собраннее. Мы не будем бороться с хандрой, но научимся слышать, о чём она говорит:

- о недостатке отдыха

- о потребности в близости.

- о злости, которую приходится долго сдерживать.

- о грусти, для которой не находится места.

- о желании жить чуть медленнее, честнее и в большем согласии с собой.

Вместо универсальных советов и призывов «взять себя в руки» вы обнаружите собственные, живые и доступные способы поддержки.

Приглашаем на теплые встречи два раза в месяц для вашего внутреннего уюта и обнаружения в себе сил для прохождения осеней хандры.

В фокусе внимания группы:

- Усталость, апатия, тревога, раздражение, грусть и ощущение внутренней пустоты.

- Одиночество и потребность в близости, даже если просить о ней трудно или неловко.

- Право замедлиться, отдохнуть, не справляться идеально и не соответствовать чужим ожиданиям.

- Телесные сигналы: напряжение, бессонница, тяжесть, отсутствие сил, желание спрятаться или, наоборот, всё время быть в движении.

- Незавершённые истории, потери, несбывшиеся ожидания и то, что хочется оставить в уходящем сезоне.

- Маленькие источники радости, интереса, тепла и желания, которые помогают почувствовать: «Я есть. Мне не всё равно».