Очная терапевтическая группа «Жизнь, притормози»

Мы живём в мире, где тревога стала привычным фоном.
Каждый день новые новости. Неопределённость. Изменения, на которые мы не можем повлиять. Кажется, что мир становится всё менее предсказуемым, а внутри всё больше желания хоть за что-то ухватиться.
Мы привыкаем жить в напряжении. Планируем будущее, одновременно сомневаясь, можно ли вообще что-то планировать. Работаем, заботимся о близких, решаем бесконечные задачи и часто даже не замечаем, насколько давно перестали чувствовать себя спокойно.

Иногда тело начинает говорить за нас: бессонницей, тревогой, раздражением, постоянной усталостью или ощущением, что сил становится всё меньше.

Если вы устали всё время куда-то бежать. Если всё чаще ловите себя на мысли, что хочется хотя бы ненадолго остановиться, выдохнуть и перестать делать вид, что со всем справляетесь, — эта группа для вас.

Здесь не нужно быть сильным, успешным или всё время «в ресурсе». Не нужно соответствовать ожиданиям или искать правильные слова.
Мы создаём пространство, где можно постепенно замедлиться, услышать себя и встретиться с другими людьми без привычных ролей и масок.

Это еженедельная терапевтическая группа. Мы не приходим на неё с заранее написанным сценарием. Всё самое важное рождается в контакте: из того, что происходит между участниками, из чувств, которые возникают здесь и сейчас, из отношений, которые постепенно складываются в группе.

Регулярные встречи — основа настоящей терапии. За одну встречу не выстроить доверие, а неделя между занятиями даёт чувствам и мыслям дозреть, проявиться, стать заметнее. Именно в этом ритме растёт близость с собой и другими, а группа постепенно превращается в живой организм, где каждое взаимодействие становится частью исцеления.

Именно в этом процессе становится заметно то, что в повседневной жизни часто остаётся незамеченным: как мы строим близость, чего избегаем, как переживаем одиночество, почему боимся просить о помощи или говорить о своих чувствах.

О ведущих:

Евгения Дрейгер - гештальт-терапевт, аккредитованный супервизор МГИ.
Опыт частной практики — более 12 лет.

- «Привет! Я Женя. Мне близка идея, что терапия — это не место, где человека учат жить «правильно». Для меня это пространство, где можно остановиться настолько, чтобы снова услышать себя. Я не верю в правильные или неправильные решения. Верю в осознанность. В возможность лучше понимать себя, свои желания, ограничения, страхи и ценности. Потому что, когда человек начинает слышать себя, выбирать становится гораздо легче. Даже если мир вокруг остаётся таким же неопределённым.»

Константин Владимиров — аккредитованный гештальттерапевт МГИ, опыт работы более 14 лет.
- «Привет, я Костя! Наверное, одна из самых частых вещей, которые я замечаю в своей работе, — как много сил сегодня уходит просто на то, чтобы выдерживать жизнь. Мы всё время куда-то спешим. Стараемся успеть. Справиться. Не развалиться. И постепенно перестаём замечать себя: свои чувства, желания, границы, усталость.»

Нам хочется, чтобы наша группа стала таким местом, где не нужно торопиться становиться лучше. Где можно побыть собой, почувствовать опору в отношениях с другими людьми и постепенно вернуть себе ощущение: «это моя жизнь, и я могу проживать её в своём темпе».