«Обретая дом внутри себя»

Лев Толстой писал: "Счастлив тот, кто счастлив у себя дома". Однако ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков) и те взрослые, что росли в дисфункциональных семьях, знают на своем личном опыте: дом - это первое место, где всегда нужно быть начеку. Контролировать себя, подавлять свои чувства, сдерживать эмоции, угождать вспыльчивому родителю, понимать настроение родителя по повороту ключа в замочной скважине входной двери. Быть послушным, неперечущим, самостоятельно справляться с жизненными трудностями, до которых психологически еще не дорос, например, защищать маму от вспышек агрессии со стороны папы.

ВДА и те, кто росли в дисфункциональных семьях - это взрослые, которые так и не смогли побыть детьми. Утратив вместе с детством не только свою живость, способность доверять и любить, но и возможность успешно пройти необходимые этапы психического развития, способствующие формированию зрелой, автономной психики.

Они всегда ощущают себя "недо...", немного другими, странными. Они хотят ощущать себя нормальными, но эта нормальность приобретается ими через внешние материальные объекты: деньги, статус, муж или жена, любовник или любовница, карьера, покупки, еда, алкоголь...Именно внешние объекты на время прикрывают фоновое ощущение собственной дефектности, бракованности, позволяют им впервые почувствовать себя в безопасности. Однако в ситуации утраты объекта снаружи, например расставания с партнером либо потери капитала, внутренние пустоты вновь заявляют о себе.

Такой феномен я назвала "поиск своего дома" - попытку ВДА обрести ощущение защищенности, нужности, собственной значимости. Они ищут снаружи то, чего у них никогда не было. Парадокс в том, что у ВДА есть сложности и с выбором, который зачастую случается в пользу тех, кто ничего из вышеназванного не способен им дать.

"Обретая дом внутри себя" - название не только терапевтический группы, но и мое символическое послание всем, кто читает данный текст. Из своего практического опыта работы, я убеждена, что ВДА и те, кто росли в дисфункциональных семьях, продолжают "носить в себе" атмосферу той семьи, в которой они росли. Даже несмотря на то, что с момента, как они физически покинули родной дом, след, оставленный этим опытом вторгается в их текущую взрослую жизнь, отношения, социальную реализацию.

Обретая дом внутри себя - не только моя попытка символизировать задачу терапии: подчеркнуть главную потребность для таких людей, честно взглянув на то, что многое из детства ВДА не было нормой, но и освоить то, чему никогда не уделялось достаточно внимания: самого себя.

Я приглашаю к участию мужчин и женщин, которые замечают в себе следующие проявления:
- отсутствие понимания своих потребностей, нужд, желаний; стыд за свои желания
- плохая ориентировка в понятии нормы по отношению к себе
- непонимание своих чувств, как следствие невозможность в них ориентироваться и учитывать в принятии решений
- сомнения в правильности своего восприятия, мышления
- низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе
- трудности с выражением эмоций, в особенности агрессии. Вам стыдно и виновато выражать такой спектр чувств как: возмущение, негодование, раздражение, злость, гнев
- плохое тестирование реальности: вы часто оказываетесь втянуты в странные отношения, неподходящие условия работы и др.
- вы замечаете трудности в определении личных, пространственных, финансовых границ, что приводит вас к неудовлетворяющим отношениям, лишению комфортных условий, долгам
- вы часто выбираете " не тех" мужчин или женщин для отношений
- вы часто спасаете других в ущерб себе
- вам сложно отказывать людям, с которыми вы состоите в отношениях
- вы очень заботитесь о других, но не можете похвастаться тем же по отношению к себе
- вы верите, что партнер(ша) изменится и прекратит наносить ущерб вам, себе, вашим отношениям, просто вам нужно еще чуть-чуть постараться
- вы хронически ощущаете вину и стыд за себя, но не можете понять природу возникновения этих ощущений
- вам плохо в текущих отношениях, но вы в них остаетесь из страха одиночества
- вы одиноки и вам стыдно, что вы не в отношениях/нет семьи/нет детей
- вы устали быть хорошим для других, и вам страшно быть плохим человеком
- вы часто замечаете, что находитесь в тревожных мыслях о будущем, сожалении и попытке рассмотреть свое прошлое
- вы очень беспокоитесь, переживаете сильную тревогу, когда сталкиваетесь с финансовыми трудностями.

Терапевтическая группа направлена на исследование всех вышеперечисленных феноменов и, если вы хотите:
- лучше понимать себя, свои нужды, желания, потребности
- сформулировать свои персональные понятия норма/недопустимо по отношению к себе
- научиться ориентироваться в своих чувствах, доверять им
- приобрести опору на себя, доверие к себе, поисследовать свою самооценку
- стать более уверенным в себе человеком ( уверенность в себе зависит от степени знания самого себя)
- освоить свою агрессию, познакомиться с ней, научиться ею обращаться как с ресурсом для желаемых изменений
- обнаружить свои личные, пространственные, финансовые границы в отношениях с другими
- разобраться с тем, как вы выбираете " не тех" партнеров
- разобраться в трудностях отказывать другим, говорить "нет"
- поисследовать стыд, вину и страх, природу возникновения которых вам сложно объяснить
а также поисследовать свои текущие сложности в отношениях, переживания в связи с их отсутствием, лучше понять свою тревогу за деньги.

Обретая дом внутри себя, осваивая себя, вы, возможно впервые жизни, обретаете единственного человека, на которого вы всегда можете опереться, довериться, ощутить себя в безопасности. Ваши выборы, решения, действия больше не идут в разрез с вашими чувствами, мыслями, ценностями. Так у вас появляется возможность стать автором своей жизни.

Приглашаю к участию!