Какой я рядом с другими. — добор
На этой терапевтической группе мы будем учиться:
- быть откровенным с собой, и другими,
- замечать свой дискомфорт и говорить о нём ясным для других языком,
- обнаруживать свои эмоции, состояния и ощущения и называть их;
- выражать свои эмоции к происходящему,
- давать эмоциональный отклик на истории других участников,
- обнаруживать свои потребности и желания и говорить о них.
Будем замечать и обсуждать:
- каким я вижу другого, когда он выражает свои эмоции,
- что я испытываю, когда другой говорит о своих желаниях, реализует свои потребности (берет себе время группы, внимание ведущего),
Займёмся исследованием:
- что и как не даёт мне идти за своими желаниями, реализовывать свои потребности,
- какие мои привычные способы отношения к себе и другим я хочу изменить, а какие хочу оставить.
Если вы регулярно будете посещать группу, проявлять смелость и внимание к тому, что с вами происходит, будете активным и на сколько это возможно для вас, открытым участником, то ваша жизнь начнёт меняться.
В результате регулярного посещения группы вы станете менее удобным для других, перестанете автоматически предоставлять свой ресурс другим, а больше будете уделять внимание себе. Вы будете больше понимать и принимать свои эмоции и чувства, и скрытые за ними потребности. Вам будет проще отстаивать свои личные границы и у вас будет больше ресурса для себя любимого. Вы будете лучше понимать других людей. Вы научитесь прояснять отношения с помощью "я посланий". Ваша самооценка станет гибкой. Опираясь на своё более ресурсное состояние вам станет легче принимать решения.
Онлайн терапевтическая группа на платформе "Яндекс Телемост" "Какой я рядом с другими". Будет проходить по вечерам вторников, с 19.00 до 22.00, 2 раза в месяц. Стоимость одной встречи 3500 руб.
Вам подойдёт эта группа, если вам не хватает такого особого формата общения, где можно говорить на любые темы, отстаивать свою позицию, узнавать позицию других, учится останавливать других. Где будет возможность не соглашаться и не замалчивать свой дискомфорт, и при этом не разрушать, а развивать отношения.
Будем исследовать как я ощущаю себя рядом с новыми людьми, каким они меня видят, как я могу говорить о себе, о своих границах и своих потребностях. С течением времени, когда от встречи к встрече, увеличивается взаимное доверие, появляется возможность пробовать новые для себя способы взаимодействия.
На группе возможны разные способы работы:
- групповой процесс (участники с минимальной помощью ведущего проясняют ситуацию, откликаются на интересные темы своими переживаниями и опытом),
- короткая индивидуальная сессия (15-20 мин),
- групповой или индивидуальный эксперимент.
Запись на группу возможна после бесплатного онлайн собеседования с ведущей (20-30 мин).
Первые 3 встречи группа будет открыта для новых участников. С 4- й встречи группа будет закрыта для новых участников, что будет способствовать выстраиванию доверительных отношений внутри группы.
Если у участник принимает решение о выходе из группы, раньше её окончания, то он должен сообщить о своём решении группе в начале очередной встречи и посетить ещё одну для завершения всех процессов. Если участник сообщает ос воём желании выйти из группы в конце встречи, то ему надо прийти еще на 2 групповые встречи. Это правило помогает всем участникам полноценно прожить и интегрировать опыт совместности и опыт расставания и завершения отношений. В моей групповой практике были и такие случаи, когда проговорив, всё что удерживалось внутри, частник с облегчением принял решение не покидать группу. Ведь говорить о своих переживаниях достаточно сложно и это как раз, то что мы учимся делать в групповой терапии.
За весь период работы группы возможен только один бесплатный пропуск. Все остальные пропуски оплачиваются в полном объёме.
Группа не будет больше 8 человек.
