Абьюзер внутри и вокруг… - Добор

Самая надёжная защита от абьюзивных отношений - ясное распознавание своих чувств и осознавания того, куда они вас ведут, к какой потребности.
Разбираясь в этой теме, думаю, что будет полезно исследование собственной агрессивности, иначе она будет вытеснена, соматизирована, переведена в аутоагрессию или спроецирована на партнера. Поэтому важно научиться видеть не только внешних абьюзеров, но и своего внутреннего. Который тоже есть, раз есть внешние. Обращать внимание, как внутренний абьюзер появляется, когда кто-то из близких делает что-то не то, с вашей точки зрения или все идет не так, как бы вам хотелось.

Я считаю, что проблема с агрессией совсем не в том, что она есть. Агрессия - это движение к ... И без нее жизнь невозможна. Благодаря этой агрессии мы развиваемся, зарабатываем, конкурируем, занимаемся любовью и т.п. Если мы будем ее блокировать, то мы не сможем ни разрушать, ни созидать. Важно не останавливать свои импульсы, а получить доступ к выбору. База для выхода из абьюзивных отношений - это хороший контакт со своей злостью. Исследование своих способов агрессии. Да, ещё нужны осознавание, силы, и ресурсы.

На группе мы будем исследовать своего внутреннего абьюзера, учиться признавать и смотреть на него без осуждения, отвращения, и высокомерия. Замечать, как порой путаем контроль с заботой, и позволяете другому захватывать свои границы и отдаем ему власть. А еще будем выбирать, где и какими нам быть – пушистыми котиками или скалящимися тигрицами.

Кому это будет полезно?
- вы находитесь в токсичных отношениях или подозреваете это;
- только вышли из таких отношений и пытаетесь восстановиться;
- жертвуете ради партнера всем, ваши планы зависят от его планов;
- вам привычно, не замечать и насиловать себя;
- вы сами порой достаточно требовательны и агрессивны;
- вам важно контролировать близких и свое пространство;
- вам крайне необходимо, чтобы было все как вы хотите;
- вы вспыливаете, а потом испытываете вину и стыд за это;
- вы постоянно обижаетесь и упрекаете партнера;
- вы испытываете непреходящее чувство вины в отношениях;
- в отношениях вам очень плохо, но при попытке/мысли завершить вас охватывает ужас;
- вы уверенны что вас больше никто не полюбит и вы не встретите больше такого человека;
- а еще хотите разобраться с собственной агрессией, научиться ее выделять экологично, не разрушая себя и других.
.