Очная психологическая группа «Эмоции и музыка»

Попробуйте представить мир без музыки?
Получилось?
Это, конечно же, невозможно.
В любой момент нашей жизни разная МУЗЫКА звучит внутри нас....
Сопровождает разные события, воспоминания, мысли, действия, работу и досуг, и, конечно же вызывает разные ЭМОЦИИ
Хотите узнать как это работает?
Добро пожаловать на авторский курс по пониманию и проживанию разного спектра собственных эмоций под музыку.
Что будем делать?
- Знакомиться (друг с другом, с собой, с тем как меня воспринимают другие, с тем как я к этому отношусь…)
- Общаться (безопасно, по-честному, в сопровождении ведущего)
- Обcуждать самое интересное (каждая тема будет иметь небольшое теоретическое вступление и ответы на ваши вопросы)
- Слушать музыку ( в соответствии с заявленной темой мы будем слушать наиболее близкие по эмоциональному фону фрагменты музыкальных произведений, которые разработаны в рамках современной Музыкотерапии)
- Действовать (использовать новые техники, упражнения и приёмы прямо во время группы)
- Делать выводы (было ли это важно и полезно? Что подходит именно мне? А что совсем не подходит – ведь любой опыт, это уже результат)

Исследования показывают, что музыка способна воздействовать на нейронную сеть головного мозга, стимулируя тем самым определенные эмоции и вызывая изменения в настроении. Одна из причин – гормон окситоцин, выработка которого активизируется на фоне услышанного. Исследователи предполагают, что окситоцин снижает активность участков головного мозга, отвечающих за страх и тревогу, поэтому выброс гормона делает человека более спокойным и доверчивым. В некоторых случаях окситоцин препятствует выработке кортизола – гормона стресса. Помимо этого, ученые обнаружили, что прослушивание музыки способствует выработке гормона дофамина, отвечающего за чувство удовольствия.

Темы и даты группы:
ТЕМА 1. 22 октября 2026г.:
• ТРЕВОГА
 Как появляется?
 Для чего нужна?
 Патологическая тревога.
 Как у меня появляется тревога и как я её проживаю?
 Способы борьбы с патологической тревогой.

ТЕМА 2. 29 октября 2026г.
• СМУЩЕНИЕ И СТЫД
 В чём разница?
 Откуда появляются эти эмоции?
 Какую пользу и вред они приносят нам?
 Что делать?

ТЕМА 3. 12 ноября 2026г.
• ВИНА
 Как различить реальную вину и навязанную?
 Маркеры вины.
 Проживание и переживание вины с помощью участников группы и музыкотерапии.

ТЕМА 4. 26 ноября 2026г.
• ОБИДА
 Причины появления.
 Осознание неудовлетворённых потребностей.
 Способы моего проявления и проживания обиды.
 Новые взгляды на обиду как важное и нужное чувство.

ТЕМА 5. 3 декабря 2026г.
• ЗЛОСТЬ
 Здоровая и не очень агрессия.
 Важная и нужная, но иногда и страшная...
 Как понять в какой стадии сейчас моя агрессия?
 Как управлять своими эмоциями с помощью музыки?

ТЕМА 6. 10 декабря 2026г.
• СТРАХ
 Врождённая эмоция, необходимая для самосохранения.
 Так уж ли страх необходим нам сейчас?
 Где грань между пользой осознания реальной опасности и «мнимыми» страхами?

ТЕМА 7. 17 декабря 2026г.
• ИНТЕРЕС
 Как снова стать любознательным и всему удивляющимся человеком?
 Как рискнуть и попробовать что-то новое?
 Что может мешать и является сдерживающим фактором для развития моих интересов, потребностей и желаний?

ТЕМА 8. 24 декабря 2026г.
• ДОВЕРИЕ
 Формирование базового доверия и недоверия.
 Как можно повлиять на сформированный уровень доверия?
 Что мешает доверять людям?
 Где грань между полным доверием и безопасностью личности?

ТЕМА 9. 14 января 2027г
• КОНФРОНТАЦИЯ И КОНФЛИКТЫ
 «Искусство войны» - или умение вести переговоры?
 Как отстаивать свою точку зрения и учитывать мнение другого?
 Как я веду себя в конфликте и почему?
 Есть ли другие варианты?

ТЕМА 10. 21 января 2027г.
• РАДОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
 А когда я последний раз и правда по настоящему радовался?
 Почему в присутствии других бывает сложно порадоваться, или, наоборот, наступает эйфория?
 Что я чувствую на самом деле, когда я счастлив?

ТЕМА 11. 28 января 2027г.
• ВЗАИМОПОНИМАНИЕ И ЛЮБОВЬ
 На первый взгляд кажется что любовь – это так просто, радостно и приятно?
 А действительно ли это про ту самую, настоящую…???
 Как я могу проявлять и принимать любовь?
 Как это воспринимают другие люди?

ТЕМА 12. 4 февраля 2027г.
• БЛАГОДАРНОСТЬ И ГРУСТЬ
 Всегда ли грусть неприятное чувство?
 Как можно выразить и почувствовать благодарность?
 А знаете ли вы – что эти чувства являются маркерами завершения чего-либо – и именно ими мы завершим наш проект про Эмоции, Чувства и Музыку!