Марафон «Похудейка»
Марафон тематический, терапевтический с лекциями, упражнениями, домашними заданиями.
В программе : Упражнения на осознанность (тело, чувства, эмоции), телесные практики, АРТ, КПТ, ЭОТ методики.
Участники могут исследовать свои переживания связанные с пищевым поведением; как устроена пищевая зависимость, получит ресурсы и поддержку.
Основные цели марафона:
- помочь разобраться с психологией переедания.
- возможность снижение веса и удержание результата.
- программа как ресурс самопомощи.
- распознавание пищевых привычек и вторичных выгод лишнего веса.
- возможность преобразить, изменить и улучшить здоровье и качество жизни.
Темы встреч:
Пищевое поведение и эмоциональная зависимость.
Эмоциональный интеллект.
Пищевые привычки, установки, убеждения.
Семейная система как фактор влияния на пищевое поведение.
Пищевая тяга, профилактика срывов, ресурсы самопомощи.
Стресс, тревога, мотивация, потребности, обнаружение компульсии и обсессии в пищевом поведении.
Я и другие - система отношений.
Онлайн марафон по субботам с 19.00 до 21.00 по Мск. будет проходить в закрытом формате, т.е. в постоянном составе участников. Первые две встречи к марафону могут присоединятся новые участники, а с третьей встречи группа закроется.
Формы работы:
- лекции-презентации через призму гештальт подхода.
- упражнения, телесные практики, домашние задания, общение в чате с обратной связью.
- игры, методики МАК для расширение навыков коммуникации и творческого приспособления.
Участие с онлайн марафоне 3000р. Возможность оплаты частями. Предварительная заявка на участие обязательна.
