Проявленность: смелость быть собой - Добор

Быть видимым — значит занимать своё место в пространстве, в отношениях, в профессии. Но часто этому мешает внутренний голос: «Не высовывайся», «Что подумают люди?», «Я недостаточно хорош/хороша».
Тело сжимается, голос пропадает, взгляд уходит в пол, а вместе с ними наши желания, амбиции в развитии и карьере и радость от близости.

Этот однодневный интенсив даёт возможность "заглянуть в глаза" своему страху проявленности и сделать первые шаги к тому, чтобы быть собой. Мы будем работать на стыке телесного осознавания, эмоционального опыта и группового процесса.

Для кого этот интенсив?

- Для тех, кто чувствует, что «исчезает» в компаниях, на работе или в паре.
- Для психологов и других профессий, кому нужно заявлять о себе, но мешает страх и стыд.
- Для всех, кто хочет научиться говорить «нет» без чувства вины и «да» своим истинным желаниям.
- Для тех, кто готов к экспериментам и хочет не просто понять, а прожить новый опыт.

В программе интенсива

1. Тело и пространство: исследование телесных паттернов «исчезновения», обретение опоры и права занимать своё место.
2. Голос: освобождение от зажимов, практики уверенного звучания, работа с фразами, которые трудно произносить вслух.
3. Взгляд и контакт: исследование страха быть увиденным, практика удержания контакта и выдерживания чужого внимания.
4. Границы и отказ: тренировка умения говорить «нет» и защищать свои личные границы как основы здоровой проявленности.

Что вы получите (результаты)

- Телесный опыт уверенности и устойчивости, который можно «забрать» с собой в повседневную практику.
- Понимание своих индивидуальных барьеров на пути к проявленности.
- Конкретные навыки: как попросить, как отказать, как выдержать взгляд, как зазвучать в полную силу.
- Поддержку группы и обратную связь от ведущего в безопасной терапевтической среде.