Как наладить здоровый сон, мастерская

Записаться на мероприятие

Организаторы программы

   Савченко С.В.

Ведущие

   Савченко С.В. (Тренер)

Описание программы

Содержание

Различные нарушения сна - одна из основных проблем нашего времени. В результате плохого сна может появиться и множество соматических недугов. Большинство людей старается наладить сон или методом из серии «посчитай 100 овечек» или с помощью фармакологии.

На своей мастерской я предлагаю вам изучить свой сон, познакомившись с физиологическими и психологическими аспектами, влияющими на проблемы с засыпанием, бессонницей, нарушением биологического ритма сна и отдыха.

На мастерской вы узнаете:
- об основных фазах сна и поймете, чем это важно для вас
- какие функции для нас выполняет сон со сновидениями
- как обеспечить себе восстановление процесса здорового сна
- узнаете 5 правил быстрого засыпания.

Сможете получить ответы на вопросы:
- почему я не могу долго заснуть и что с этим делать
- почему я часто просыпаюсь
- почему меня клонит в сон в дневное время
- есть ли взаимосвязь между периодом бодрствования и сна
- почему мне снятся разные неприятные сны
- как же сделать наконец так, чтобы мой сон восстанавливал бы мои силы и я чувствовал бы себя здоровым и энергичным.

Мастерская состоит из:
- интерактивной лекции, в которой вы узнаете о психофизиологии сна и сможете задать свои вопросы
- ваших историй, связанных с конкретно вашими нарушениями сна и работы с вашими запросами либо индивидуально, либо в групповом формате
- упражнений, направленных на выявление ваших ресурсов и ваших способов для налаживания вашего здорового сна.

Адрес

Владимир, улица Подбельского, 14.

Формат мероприятия

2 дня (10-18) с перерывом на обед.

10