Терапевтическая онлайн-группа «Выбирая себя…» (Добор)
Мы предлагаем прикоснуться к навыку заботы о себе, а также разобраться с тем, как найти баланс между заботой о себе и заботой о близких.
Выбирая себя, мы часто сталкиваемся с осуждением со стороны значимых для нас людей, с упреками в эгоизме и бессердечии. Выбирая другого, мы страдаем от игнорирования своих потребностей, и интуитивно понимаем, что все же может быть какой-то другой способ: способ заботиться о себе, принимая во внимание потребности окружающих.
Учитывать свои потребности и бережно встраивать их в социум, отстаивать свои интересы, и в целом - учиться заботиться о себе и получать (просить и принимать) заботу от внешнего мира – одна из задач групповой терапии.
Группа - это своеобразный микрокосмос, похожий на семью, с аналогичными процессами. Как групповые ведущие и как обычные люди со своими семьями, мы активно интересуемся процессом поиска баланса между своими потребностями и потребностями значимых людей.
А теперь приглашаем и вас вместе с нами выступить в роли исследователей и экспериментаторов в этой теме внутри безопасного пространства группы с профессиональной психологической поддержкой.
Ведущие:
Сильченко Марина, психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, групповой ведущий
e-mail: [email protected]
Золотухин Михаил, психолог, гештальт-терапевт, групповой ведущий
телефон: 8 (906) 751-84-06
e-mail: [email protected]
Наша группа подойдёт вам, если:
• вы истощены и хотите отдохнуть, но всё никак не получается;
• вы не понимаете, что на практике означает выражение «забота о себе»;
• вы устали «держать» лицо;
• вам не хватает внимания и заботы со стороны близких людей;
• вы не знаете, как заботиться о себе без ущерба отношениям с близкими;
• вы часто выбираете других, а не себя.
Участие в группе даёт возможность:
• Научиться создавать и поддерживать вокруг себя пространство, где можно выдыхать и отдыхать;
• Освоить новые способы заботы о себе;
• Прикоснуться к легкости и удовольствию в жизни;
• Услышать свои собственные желания и выяснить, как они соотносятся с желаниями окружающих;
• Выявить свежие грани отношений с родными в контексте заботы друг о друге;
• Пересмотреть убеждения, традиции, особенности культуры, связанные с заботой/незаботой о себе, и разобраться, что из этого служит/не служит поддержкой вашим жизненным задачам.
Что будем обсуждать?
• Есть ли у вас право на отдых?
• Что может вам мешать заботиться о себе полноценно?
• Как защищать и отстаивать право на заботу о себе?
• Забота о себе и забота о других: можно ли совмещать первое со вторым?
• В какой мере ваши семья и окружение являются питающими?
• Как близкие люди реагируют на ваши желания и потребности, а также их реализацию, и как с этим обходиться?
Начало 3 ноября 2020г., c 19.00 до 22:00
Формат:
• дата начала: 3 ноября 2020 года, дата окончания: 18 мая 2021 года
• формат встречи: онлайн, платформа Zoom, с 19.00 до 22.00 с перерывами на кофе, по вторникам 2 раза в месяц;
• количество участников: 12 человек;
• стоимость участия в группе: 3000 руб;
• предоплата: 1000 руб.;
• группа открыта первые 3 встречи, затем она закроется; пропуски оплачиваются.
Терапевтическая онлайн-группа