Тематическая однодневная психотерапевтическая группа «Неуверенность в себе»
Что такое уверенность в себе? Дерзость делать что хочешь и не останавливать себя. Выдвигаться вперёд. Заявлять о себе, о своих интересах и возможностях.
Почему у многих не получается так жить? Часто в этом может быть много стыда: стыдно хотеть, быть желающим, просящим чего-то. И тогда приходит неуверенность — в себе, в своих желаниях и возможностях. Не могу, не смею своё возбуждение к чему-то, на что-то вообще показывать (а иногда даже и испытывать). Оно заменяется тревогой, страхами, паникой либо остановкой — апатией.
Как много у каждого накоплено отказов, начиная с детства? Остановленного желания выделяться, дурачиться, — быть энергичными и спонтанными. Родители говорили, что надо быть примерными, и быть примерными было безопасно. И сейчас, спустя 15-20-30 лет, внутренний критик вновь и вновь лишает смелости действовать, заставляя втискивать себя в рамки правильности.
И как мало у большинства из нас в детстве было поощрений — в собственных желаниях, в усилиях для реализации своего сокровенного, своей мечты. Насилия-то было достаточно: «Делай, что тебе говорят!» И сейчас это обернулось неуверенностью: я не иду и не пробую, — потому что есть ожидание отказа, а вместе с ним ужаса несуществования, невозможность выдержать отвержение, страх изоляции, стыд и вина. Зато все мы можем заставлять себя делать что «надо». Часто мы, особенно те, кто рано повзрослели, хорошо можем функционировать, но плохо умеем распознавать, что нам на самом деле хочется, и реализовывать это.
На мастерской вы сможете познакомиться со своим внутренним критиком; подружиться с ним либо обзавестись внутренним адвокатом.
Мы поговорим про смелость выйти «за фасад», показать себя реального. Не правильного и удобного, а требующего и стремящегося. Пусть со своими несовершенствами и незнаниями, смущающегося и стыдящегося, но тем не менее, хотящего и делающего.
Поизучаем стыд — жгучий, бросающий в жар, когда хочется провалиться сквозь землю; и ледяной, обескровливающий, заставляющий замирать, буквально переставать дышать. Подумаем, как приручение стыда может помочь вернуть право проявляться в этом мире. Обсудим также страх наказания и вину, которые идут рука об руку, не давая действовать и рисковать.
Рассмотрим гендерный аспект — легче ли мужчинам быть более активными и, если да, то почему? Мужчины более уверены в себе, чем женщины?
Неуверенность ослабляет свою хватку при объединении с кем-то. Потребность в идеальном родителе, в сильном и могучем, удовлетворяясь, укрепляет наше Я, наш self и даёт больше сил действовать потом и самому. Группа — аналог, метафора такой силы. Приглашаем объединиться, чтобы познакомиться с природой неуверенности и пройти несколько шагов на пути ее преодоления.
Форматы: мини-лекции, упражнения, эксперименты, дискуссии, терапевтические сессии с ведущими.
Дата: 9 сентября 2017 года, с 11 до 18 часов (с перерывами).
Стоимость: 2,5 тыс. руб.
Адрес: Москва, метро Парк Культуры
Ведущие: гештальт-терапевты Нина Тимошенко и Елена Коростелева
Связаться для записи на мероприятие:
Лена: тел. +79169232042, WhatsApp, Viber, Telegram.
Нина: тел. +79167775569, WhatsApp, эмейл [email protected]
