Тематическая группа «Спортивная форма»

Тематическая онлайн-группа
«Спортивная форма»

Для тех, кто знает цену усилию — и хочет обрести больше опоры в себе.
Гештальт-подход в работе со спортсменами, тренерами и людьми со спортивным прошлым.

Это терапевтическая группа для тех, чья жизнь так или иначе связана со спортом — через тело, достижения, дисциплину и боль.
Мы будем исследовать внутренний процесс: как формируется наша «спортивная форма» — не только физическая, но и психологическая. И как она влияет на контакт, мотивацию, самооценку, страхи, границы и чувство ценности.

Группа подходит:
• действующим и бывшим спортсменам (профессионалам и любителям),
• тренерам и наставникам,
• родителям спортсменов, сопровождающим детей на спортивном пути.

Содержание:
• Знакомство, ожидания
– Формирование соглашения
– Контакт через движение и тело

• Осознанность как основа контакта
– Актуальность, ответственность, ясность
– Практика присутствия

• Возрастные кризисы и спорт
– Детские и взрослые задачи развития
– Проживание травм, спадов и переходов

• Волнение и предстартовое состояние
– Работа с тревогой
– Телесные и дыхательные практики
– Поддерживающие фразы

• Исследование идентичности, личностных изменений.

• Привязанность и расставание в спорте
– Потери, завершения, уход из спорта
– Эмоциональные связи и сепарация

• Самоценность и опора на себя
– Личностная опора вне результата
– Поддержка себя и своих решений

• Стыд и продвижение
– Видимость, сцена, оценка
– Работа с внутренними ограничениями

• Конфликты и границы, реакции, аффекты.
– Спорт как поле столкновений
– Навыки отстаивания своих границ

• Групповая динамика
– Социум,как фактор влияния, полевая перспектива.
– Поддержка и сопротивление в группе.

• Минимум теории — максимум опыта.
• Практики осознавания через тело, дыхание, голос, движение.
• Работа в парах и тройках, групповая динамика.
• Ведущий — не учит, а сопровождает на пути к ясности и опоре.

В результате участия:

-Углубляется контакт с собой, телом и чувствами.
-Формируется ясность: кто я в спорте и вне его.
-Приобретаются инструменты саморегуляции и поддержки.
-Появляется больше свободы, осознанности и внутренней силы.