Телесная терапевтическая группа (4 сезон) — добор

Мы часто игнорируем сигналы, которые посылает нам наше тело, не замечаем напряжения, дискомфорта или, наоборот, радости и удовольствия. В результате мы можем терять важные ресурсы, оказываться отрезанными от своих чувств и потребностей, и испытывать трудности в отношениях с собой и окружающим миром.
Эта группа для тех, кто хочет улучшить контакт со своим телом и научиться использовать его ресурсы для решения жизненных задач.
В безопасной и поддерживающей атмосфере мы будем восстанавливать отношения между телом, чувствами и сознанием, развивать телесную чувствительность. Будем замедляться и осваивать навыки расслабления. Обнаруживать свои привычные способы взаимодействия с собой, другими людьми. Искать новые способы.
Опираясь на принципы гештальт-терапии, мы будем использовать различные техники, направленные на:
- осознавание телесных ощущений для развития чувствительности к сигналам тела (напряжение, расслабление, тепло, холод и т. д.);
- выражение эмоций через тело для поиска способов безопасного и аутентичного выражения чувств, которые могут быть заблокированы;
- работу с телесными блоками и зажимами;
- интеграцию телесного опыта для соединение телесного, эмоционального и когнитивного опыта для достижения большей целостности;
- экспериментирование с движением и позой для исследования новых способов быть в мире.
Мы будем использовать такие методы, как:
- телесные упражнения и эксперименты, направленные на осознавание и выражение чувств.
- гештальт-диалог для исследования опыта в контакте с другими участниками группы.
Цель группы – не просто осознать свои телесные ощущения, но и интегрировать этот опыт в свою жизнь.