Летняя телесно-ориентированная группа «Лето, красное лето»

Цели группы:
Научиться внимательно относиться к своим телесным ощущениям;
Научиться распознавать чувства и определять причины этих чувств, связывать их с телесными проявлениями;
Осознать собственные мифы и иллюзии, исправить стереотипное поведение, стать более живым.
Улучшить навыки коммуникации;
Разобраться в сложившейся жизненной ситуации и найти из нее выход;
Снять стресс, напряжение;
Научиться лучше заботиться о себе, любить себя.

Лето — это прекрасное время для работы над собой. Есть ресурс от самой природы. Именно поэтому мы решили сделать летнюю группу. И если вы остались в Москве, то у вас есть прекрасная возможность потратить время на пользу себе. Группа будет состоять из 12 встреч один раз в неделю по 4 часа. Мы будем работать на нескольких уровнях, на телесном, духовном, разумном. Самое важное, что данная работа предполагает соединение этих уровней, так как в нашей жизни достаточно разделений. Исходя из своего опыта работы мы решили совместить несколько направлений в один формат, таким образом объединяя фокус поддержки осознавания динамики отношений, эмоциональных и телесных реакций, что отражает принцип холизма в гештальт терапии. Мы будем работать в группе из 10 человек. У нас будет практическая часть и вербальная для интеграции опыта и актуализации проблем. Также каждый участник будет иметь возможность индивидуальной работы в группе. Мы будем использовать методы телесно-ориентированной психотерапии, в частности методы работы Александра Лоуэна, Вильгельма Райха, техники гештальт-подхода, когнитивно-поведенческого консультирования и др.

12 сессий по одному разу в неделю дадут возможность погрузиться в терапевтический процесс не отрываясь от повседневных забот. У вас останется время на интеграцию полученного опыта и время на различные дела, и летние развлечения.

Группа дает возможность глазами других посмотреть на себя и свои проблемы, осознать свои «мифы» во взаимодействии с людьми. В ней можно получить различные реакции участников на свое поведение, увидеть с их помощью последствия своего поведения не только в группе, но и вне ее. Вы сможете отреагировать и осознать накопленные эмоции.

Не менее важным является поддержка в решении проблем и в освоении новых навыков поведения и взаимодействия. Четырехчасовой формат по вечерам выбран неслучайно, с одной стороны он не дает полностью погрузиться в глобальный терапевтический процесс как на тренинге по выходным или выездных тренингах, с другой стороны он мягко погружает в терапевтический процесс, но не отделят Вас от повседневной жизни. Первый блок из 12 встреч дает длительную, с постоянной периодичностью поддержку для развития Ваших процессов и построения доверительных отношений. Так же этого достаточно для понимания нужно ли Вам это постоянно или можно ограничиться 12-ю встречами.

Группа подойдет для всех, кто хочет научиться, лучше понимать себя, свои чувства, определять природу этих чувств, и тех, кому важны отношения с друзьями и близкими, а так же стремящихся разрешить собственные проблемы и развить свой личностный потенциал.

Задача этого проекта открыть новые возможности для вас и научить регулировать свои состояния, справляться со стрессами, опираясь на свое тело, и получать удовольствие независимо от времени года.

Группа дает возможность получить неоценимый опыт осознания
своих эмоций, своего поведения, себя.

Содержание:

Индивидуальная работа;
Работа в группе;
Идентификация собственных чувств;
Анализ телесных зажимов и анализ характера;
Анализ причин собственных чувств;
Получение и анализ обратной связи для более объективного видения ситуации.

Основные техники:
Гештальт терапия;
Телесно-ориентированные техники;
Биоэнергетический анализ Лоуэна;
Техники арт-терапии;
Медитативные техники;
Психоанализ в рамках Биоэнергетического анализа Лоуэна.

В результате участия Вы:
Сможете более точно распознавать собственные чувства и причины их вызвавшие;
Сможете увеличить уровень «внутренней честности» по отношению к себе и честности по отношению к другим;
Получите инструменты коммуникации;
Научитесь идентифицировать свои чувства и как следствие понимать себя и других людей;
Улучшите свое самочувствие; (Возможно излечение хронических заболеваний, если они имели психосоматическую основу);
Осознаете и трансформируете свои невротические реакции;
Снимите напряжение в теле.